efektów brak

[...] jakiegoś wyciągu i dokupienia obciążeń;) Wracając do treningów... Na początku zacząłem act, dalej kontynułując FBW i FBW 5-10-15. Jako, że nie miałem diety i suplementów, to efektów nie było prawie wcale;) Ostatni "cykl" skończyłem na zwykłym splicie, po którym zauważyłem, że mięśnie trochę ruszyły:) Dalej, nie wiem za bardzo jaki kontynuować... [...]

[...] o pierwszy spalacz. TSE raczej odpada jako, że skoro dopóki radziłem spaliłem 26kg bez spalaczy to takie placebo nie jest mi już potrzebne. Chciałbym uniknąć niepożądanych efektów typu dekoncentracji bądź sensacji żołądkowych Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 177 Obwód klatki: w profilu Obwód ramienia: w profilu Obwód [...]

[...] sztanga/sztangielki): warunki domowe, ławeczka gryf prosty sztangielki Dieta: 50% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine od olimpa Nie widzę żadnych efektów , dlatego też chciałbym go zmienić. A ćwiczenia to zaczynam serie od 35 a koncze na 48-52 (klata). Martwy ciąg to zaczynam od 45 kończac na 75 , przysiady to różnie [...]

witam! pisze prace z chemii do szkoly a jej tematem sa wlasnie boostery azotowe. moja praca jest w pewnej czesci oparta na ankiecie wsrod uzytkownikow ww. boosterow azotowych wiec kieruje swoja prosbe do wszystkich uzytkownikow o wypelnienie ponizszej ankiety. wszystkich zainteresowanych prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i mozliwe jak [...]

Witam, zaczne od opisania swojej historii. Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku [...]

[...] -klata: 125 -martwy ciąg: nie sprawdzalem nigdy -przysiad: j/w PYTANIE: biore Clen od 5 dni (chinski 0.004) jestem juz na dawce 80-100mcg i póki co nie widze zadnych efektów jesli chodzi o spadek masy i spadek cm w pasie(co mnie najbardziej interesuje) poza szybszym biciem serca momentami, i lekkim drzeniem rak(moze sobie wkrecam) po ile [...]

Witam. Probuje przelamac stagnacje z treningiem FBW. Nigdy nie probowalem tego typu treningu . 2 lata trenowalem Splitem. Niestety efektów już brak. Proszę wiec o sprawdzenie planu FBW. Dołaczę do niego cykl kre-alkalyn. Oczywiscie dieta trzymana mocno. Chciałbym przybrać na wadze z 91,5 do 94,5 kg nie zatłuszczając sie. Do FBW dołącze ABS II . 3 [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatki, BCAA, Glutamina, L-Karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : za duży by wszystkie zliczyć, generalnie kilka efektów jojo za mną.:/

Witam! Jestem już dość zdesperowany z racji wielu podejść do redukcji i małych efektów. Proszę o opinię poniższego planu żywieniowego. 1 Posiłek: - 240g Jaj kurzych - 40g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich 2 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy - 40g Szynka z indyka - 35g Odżywki białkowej Olimp x5 Protein 3 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy [...]

[...] do tego mam brzuch 3 razy w tyg tak jak treningi; wyrzut nog w lezenie 1x 25 wyrzut nog w lezenie 1x20 sklony 1x 25 Mój problem polega na Tym , że nie widzę dużych efektów jak na razie , mówie od razu że dietę jak jest możliwość to trzymam. Ćwiczenia wykonuje z 1.5 do 3 minut przerwą miedzy Seriami . Powtórzenia Robię szybko ale [...]

[...] zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w tym kierunku. Zdaje sobie sprawę z tego iż nie od razu Kraków zbudowano i że przez miesiąc to nie będzie widać wielkich efektów ale... Na razie chciałbym po prostu przybrać na masie i może delikatnie przypakować a za jakiś miesiąc iść na siłownię bo na razie nie ma nawet z czego rzeźbić. i [...]

Witam! nie wiem, do kogo sie zwrocic, wiec pisze tutaj! problem mam nastepujacy: jakis czas temu zgubilam sporo kilogramow przez diety, bez zadnych cwiczen. zostal brzuch i co najgorsze-okropnie wygladajace wewnetrzne gorne partie ud. nie mam pojecia co mam jesc, jak mam cwiczyc (czy moge w domu, czy konieczny jest karnet na silownie), dodam, ze [...]

Witam :) Potrzebuję małej pomocy w ułożeniu treningu push/pull. Dotychczas Splitem (3 miesiące, brak efektów, możliwe że przez złą dietę) i FBW (8 miesięcy, +17kg). Chcę zmienić trening, bo FBW jest już dla mnie monotonne (niechętnie wychodzę na trening) oraz przestało dawać takie fajne efekty jak na początku. Zdecydowałem się na push/pull - coś [...]

[...] sie zmieniło, zaczełem patrzec inaczej na kulturystyke, najpierw było super, power itp. fakt ze wziołem tylko 70 tabl mety, ale pozniej siadła mi psychika, brak zadnych efektów wyeliminował mnie z treningów. No a jadłem podobnie jak wczesniej dosc sporo, no i stało sie sporo przytyłem. Chciałbym zrzucic z 8 kg no i co najwazniejsze [...]

[...] rzeźby)? Ostatnio zauważyłem, że boli mnie klata i ręce co jest zrozumiałe, lecz od tygodnia nie mogę przejść następnego etapu w ćwiczeniach bo nie daję rady. Wiem, że efektów nie ma od razu, ale ćwiczę już jakiś niecały miesiąc (klata trochę urosła, mięśnie brzucha są już zarysowane), a przyrostu siły jakiegoś większego nie zauważyłem stąd [...]

Witam serdecznie... Zdecydowalem sie na umieszczenie tego postu w tym dziale, bo chyba najbardziej tutaj pasuje. No wiec moja przygoda z poprawianiem sylwetki zaczela sie jakis rok temu. Mniejwiecej w Styczniu zaczalem sie odchudzac. Waga poczatkowa to 120 kg. W maju - tak wiem, bardzo szybko... bylo juz 90 kg. Niestety dieta nie byla [...]

dziwna sprawa - mam budowe jak ekto, waskie obojczyki (waski w barkach), wysoki typek, sklonnosc do otluszczania sie i zerowy anabolizm i sprawa wyglada nastepujaco, ustawilem kalorie na 2500 i przez 3 tygodnie nie drgnalem na wadze, zwiekszalem kalorie i patrzylem co tydzien na wage (przytylem po miesiacu z 2-3 kg - lekko tluszcz poszedl do gory, [...]

[...] Czynność tą powtarzam 3 razy w tygodniu od 3 miesięcy. Czytając wiele o aerobach podczas pływania zwracam uwagę na odpowiednie tempo. Waga aktualna 99kg +-1kg Tak więc bez efektów. Zmodyfikowałem dietę (jakaś własna mutacja bez węglowodanowej) No i najważniejsze wybrałem się na siłownię. Na siłowni poprosiłem o lekcje indywidualne i dostałem od [...]

[...] fizycznej: Siłownia , rower stacjonarny. Mogę ćwiczyć ile potrzeba poza godzinami pracy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś kiedyś L-karnityna , zero efektów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli będą pomocne to oczywiście ,że tak Stosowane wcześniej diety: Hmm.. kilka lat temu schudłem 12 kg dzięki [...]

[...] znajomym namówił mnie abym nie stosował na razie deki i zamienił powyższy cykl na następujący: 3x10mg na dobę Danabol przez okres miesiąca + co 3 dni sustanon 250mg przez okres 2 miesięcy łącznie 2 miesiące cyklu + okres odbloku Czy taki cykl przyniesie mi korzyści? Czy niestety muszę łączyć suste z deka, bo nie zobacze na mecie i suscie efektów?